Confira bons aplicativos para treinos em casa
Se você não gosta de ir à academia, existem aplicativos que não apenas oferecem vídeos de exercícios para fazer em casa como ajudam a montar um plano de treinos para melhorar o condicionamento físico, emagrecer, e afins. É o caso do Nike Training Club, Apple Fitness+ e outras plataformas para Android e iOS.
5 apps para treinar em casa
A seguir, conheça cinco aplicativos para você treinar em casa:
- Nike Training Club
- Apple Fitness+
- Queima Total
- Trainiac
- Centr
1. Nike Training Club
O Nike Training Club engloba uma série de treinos gratuitos para melhorar o condicionamento físico em qualquer lugar, mesmo que não tenha equipamentos em casa. A plataforma oferece sessões de força, yoga, mobilidade, entre outras modalidades.
As atividades são apresentadas em vídeos disponíveis nos aplicativos para Android e iOS. Além disso, os usuários recebem medalhas virtuais ao alcançar as conquistas estabelecidas na plataforma.
Segundo a Nike, há mais de 300 treinos disponíveis no Training Club. Assim, a ferramenta oferece variedade de conteúdos e estimula, do mesmo modo, a constância nos exercícios.
- Disponível em: Android | iOS
- Preço: grátis
2. Apple Fitness+
O Apple Fitness+ é uma plataforma por assinatura destinada a quem possui aparelhos da Apple. Nesse sentido, o serviço oferece uma série de vídeos de exercícios físicos que podem ser realizados em casa. Assim, o assinante pode assistir às aulas no iPhone, iPad e até no Apple TV, conforme sua preferência.
O sistema, integrado ao Apple Watch e a alguns dispositivos com monitoramento de frequência cardíaca, como o AirPods Pro 3, utiliza os dados coletados pelos wearables para acompanhar o desempenho do usuário. Desse modo, o Fitness+ monitora a frequência cardíaca e calcula as calorias queimadas. Além disso, todas as informações permanecem salvas nos apps Saúde e Fitness do iPhone e do Apple Watch, garantindo integração completa entre os dispositivos.
- Disponível em: iOS
- Preço: R$ 29,90 por mês, R$ 149,90 por ano ou através do Apple One Premium (R$ 99,90 por mês)
3. Queima Diária
O Queima Diária é outra plataforma por assinatura que oferece aulas gravadas e em português para diferentes atividades físicas. Além disso, o acesso pode ser feito pelo celular, computador ou tablet, garantindo praticidade e flexibilidade ao usuário.
O serviço reúne, do mesmo modo, ciclos para iniciantes, alongamento, meditação e danças, entre muitas outras opções. Assim, permite ao assinante personalizar sua rotina de exercícios conforme o objetivo.
Para acessar os vídeos, é necessário, antes de tudo, contratar o pacote mensal de R$ 39,90, com direito a 30 dias grátis. Além disso, quem possui TotalPass também pode acessar o Queima Diária, sem custo adicional.
- Disponível em: Android | iOS | Web
- Preço: R$ 39,90 por mês ou grátis pelo TotalPass
4. Trainiac
Plataforma do Wellhub (antigo Gympass), o Trainiac oferece um personal trainer dedicado aos usuários. Assim, o profissional cria uma rotina para fazer exercícios na academia ou até mesmo em casa.
O serviço é oferecido aos assinantes do Wellhub, a partir do plano Silver. Para utilizá-lo, é preciso baixar o aplicativo para Android e iOS.
- Disponível em: Android | iOS
- Preço: integrado ao plano Wellhub Silver e superiores (a partir de R$ 139,90 por mês)
5. Centr
Fundado por Chris Hemsworth, ator que interpretou o personagem Thor nos filmes da Marvel, o Centr é outra plataforma de exercícios físicos. Além disso, ela funciona por meio de aplicativos para Android e iOS, oferecendo praticidade e acessibilidade aos usuários.
O serviço disponibiliza uma série de treinos variados, que podem ser realizados tanto em casa quanto na academia. Assim, o app se adapta às preferências de cada pessoa, com ou sem instruções diretas.
Além dos exercícios, o aplicativo também orienta na alimentação e oferece atividades para relaxar e manter a concentração. Desse modo, promove uma rotina equilibrada que integra corpo e mente.
O serviço é pago, mas há um período de teste grátis por sete dias.
- Disponível em: Android | iOS
- Preço: R$ 124,90 por mês, R$ 329,90 por trimestre e R$ 849,90 por ano
Fonte: canaltech
