O objetivo é incentivar as pessoas a combater o sedentarismo melhorando a saúde cardiovascular e praticar mais exercícios diariamente, especialmente agora que estamos passando mais tempo em casa.
Para quem busca eliminar a gordura da região abdominal, os alimentos termogênicos podem ser grandes aliados, pois aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal. Com isso, queimam calorias e ajudam a emagrecer.
Se a água com gás tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos, é por ser considerada uma bebida benéfica para saúde que os refrigerantes e, claro, por ser um dos melhores substitutos do álcool.
Hashtags e fotos de celebridades às vezes podem revelar seus melhores segredos para ter uma boa aparência. De fato, a recente publicação de Jennifer López conseguiu nos revelar qual era um de seus aliados para se cuidar e é o “Chá de gengibre com limão”, conhecida como Ginger Tea.
Existem algumas coisas que você deve aprender sobre calorias em si, antes de começar uma dieta. Preferencialmente indicada por um nutricionista ou nutrólogo. Para muitos de nós, emagrecer (ou engordar, para alguns poucos) está na lista de resoluções para o Ano Novo.
Dieta é um tema amplamente discutido por especialistas, principalmente com a aproximação do verão, quando as pessoas se desesperam pelo ‘shape’ perfeito. Com as redes sociais, o tópico ganha ainda mais espaço, com muitos bons conteúdos, claro, mas também com muita gente vendendo receitas milagrosas e perigosas para saúde, especialmente no que diz respeito aos famosos carboidratos.
Aposte em grupos de alimentos ricos em fibras, minerais e vitaminas como couve, repolho e couve-flor – os chamados vegetais crucíferos. Em relação a bebidas introduzir o limão e chás feitos com ervas que ajudam na limpeza hepática, como dente-de-leão e silimarina.
Todo mundo exagera um pouquinho nas festas de fim de ano. É comum que, nas comemorações de Natal e Ano Novo, haja o consumo de álcool, às vezes acima do limite, mas tem como lidar com a ressaca no dia seguinte!
No entanto, manter o corpo saudável e sem peso adicional tende a ser extremamente benéfico para a saúde, gerando uma série de melhoras no nosso bem-estar que não imaginávamos em primeiro momento.
É comum que, em alguns dias, estejamos nos sentindo mais cansados e sem energia e com isso precisamos de alimentos adequados. Mas, se isso é algo frequente, pode ser um sinal de que o seu corpo precisa de vitaminas e de uma nova rotina, que te motive a manter o ânimo nas alturas.
