Todo mundo exagera um pouquinho nas festas de fim de ano. É comum que, nas comemorações de Natal e Ano Novo, haja o consumo de álcool, às vezes acima do limite, mas tem como lidar com a ressaca no dia seguinte!
No entanto, manter o corpo saudável e sem peso adicional tende a ser extremamente benéfico para a saúde, gerando uma série de melhoras no nosso bem-estar que não imaginávamos em primeiro momento.
É comum que, em alguns dias, estejamos nos sentindo mais cansados e sem energia e com isso precisamos de alimentos adequados. Mas, se isso é algo frequente, pode ser um sinal de que o seu corpo precisa de vitaminas e de uma nova rotina, que te motive a manter o ânimo nas alturas.
A vitamina D sempre foi um importante componente para a saúde e imunidade da população. Mas também era algo que poucos se importavam. Durante a pandemia, essa vitamina começou a ser bastante falada e investigada por dois motivos.
O inchaço incomoda a maioria das pessoas, principalmente aquelas que querem emagrecer. Mas a boa notícia é que existem vários exercícios que podem ajudar a desinchar. Além do problema estético, a sensação de inchaço também pode ser dolorosa.
Em resumo, os exercícios hipopressivos, também chamados de exercícios abdominais hipopressivos, são aqueles que fazem parte da ginástica hipopressiva. É uma técnica de treinamento que visa ativar as fibras musculares da parte inferior do abdome que não podem ser ativadas por abdominais.
Exercícios abdominais são uma das melhores opções para perder a barriga. Pois ter o abdômen definido pode ser um dos seus objetivos na academia. Mas o importante é saber que a região está fortalecida e pronta para os desafios do dia a dia.
Ganhar massa muscular está na lista de desejos de muitas pessoas que começam uma rotina de exercícios. O caminho para alcançar esse objetivo, além de incluir treinos orientados por um profissional, deve necessariamente ter uma alimentação balanceada.
Seria inviável comparar o processo de emagrecimento na juventude com o que ocorre depois dos 45 anos. Isso porque, com a idade, a massa magra costuma diminuir devido a mudanças hormonais, como a menopausa nas mulheres e a andropausa nos homens.
Há quem não goste da textura da casca das frutas ou legumes, quem coma só por acreditar que ali está a maioria dos nutrientes oferecidos pelo alimento e quem ache que descascar é uma maneira de driblar os agrotóxicos presentes. Mas será que é assim mesmo?
