Quando chega do supermercado com as compras, você sabe exatamente que alimentos guardar dentro ou fora da geladeira, na fruteira ou no armário? Alguns itens podem parecer óbvios, mas outros ainda geram muita confusão, com histórias cheias de mitos.
Um recente estudo publicado na revista Obesity traz que aumentar a proteína na dieta pode ser útil para pessoas que buscam perder peso de forma sadia. Especificamente, essa intervenção pode afetar as escolhas alimentares e reduzir a perda de massa corporal magra.
O sedentarismo, ou a prática de pouquíssimo exercício, é algo que realmente faz mal para a saúde de uma pessoa. Afinal, indivíduos ativos conseguem notar uma melhora significativa tanto no bem-estar físico quanto na saúde mental. Entretanto, o que muitas pessoas não sabem é que o excesso de exercícios também pode ser maléfico para o seu corpo.
Um estudo realizado pela epidemiologista do Serviço de Pesquisa Agrícola do Departamento de Agricultura dos EUA; Jessica Thomson, revelou que a maioria das pessoas superestimam a qualidade de sua dieta; ou seja, acreditam que estão se alimentando bem quando na verdade não estão.
Uma pesquisa conjunta das universidades de Lille e Estrasburgo, ambas na França, demonstrou em estudo que hábito de tomar café pela manhã pode deixar marcas profundas no cérebro. Mas calma, não é porque são marcas que elas são negativas, muito pelo contrário.
O nosso humor e nível de energia estão diretamente ligados aos alimentos que consumimos. E é por isso que alguns alimentos possuem a capacidade de aumentar os níveis de stress e cansaço do nosso organismo. O intestino e o cérebro estão em constante comunicação; e a saúde de um influencia diretamente no outro.
Um grupo de dermatologistas da Alemanha encontrou uma ligação que pode ser crucial entre as acnes e um déficit do ácido graxo ômega-3. As descobertas são uma esperança para um tratamento que seja preventivo, eficaz, mas sem os efeitos colaterais causados pela Isotretinoína, por exemplo.
Desinchando o corpo com comida. Sabemos que muitas pessoas podem pensar que isso não é real. Afinal, quando nos sentimos inchados, a defesa natural é evitar a ingestão de líquidos e alimentos, para ver se o organismo volta ao normal. No entanto, isso pode ser um verdadeiro tiro no pé. Existem sim, alimentos que ajudam a desinchar.
A tapioca e o pão costumam ser opções comuns no cardápio do brasileiro, especialmente para o café da manhã. Há quem prefira o pão por conta do sabor do trigo, e há quem escolha a tapioca no intuito de fazer uma refeição menos calórica.
Uma das mais comuns resoluções de início de semana é perder peso, em especial depois da overdose de chocolate que a Páscoa pode proporcionar. E se você deseja ter sucesso nessa missão, há algo que precisa saber: a dieta é muito mais importante para emagrecer do que o exercício; de longe.
