Que beber água é essencial para manter a saúde não é mais novidade para ninguém, mas você sabia que tomar o líquido em jejum, assim que acordar, pode potencializar os benefícios? Mas, atenção: não é para tomar litros neste momento; um ou dois copos já são suficientes.
Exercitar-se é importante, mas nem todo mundo gosta ou tem condições de ir a uma academia. Nesse caso, uma boa alternativa é fazer exercícios em casa. Sem gastar nada, é possível criar uma boa série com exercícios, que vão trabalhar diferentes músculos do corpo e te ajudar a ter mais saúde. Confira cinco exercícios básicos que você pode fazer em casa:
A ciência vive trazendo surpresas para todos. Pouca gente imaginava que algo aparentemente tão simples quanto os tomates poderiam ter 31.760 genes; para se ter uma noção da complexidade, são cerca de 7 mil a mais que o código genético humano.
Sabia que a comida pode "reprogramar" seus genes? Nutrigenômica é o nome da ciência que estuda justamente essa interação entre os alimentos e o genoma; toda a informação hereditária de um organismo que está codificada em seu DNA.
A cebola é um alimento de amplo consumo pelo brasileiro, sendo essencial em muitos pratos. Entretanto, apesar desse legume trazer benefícios para a saúde, ele também pode ser prejudicial. No entanto, isso ocorre apenas para determinadas pessoas com maior sensibilidade gástrica. Leia abaixo para entender.
Caso você se sinta constantemente cansado, principalmente após o almoço, saiba que existem alguns alimentos que dão mais energia ao corpo e podem e combater esse cansaço. E não estamos falando do café. Apesar de ser de grande ajuda, os estimulantes presentes vão fornecer energia no momento, mas, após algum tempo, o corpo se sentirá mais cansado que antes.
Férias, datas festivas e até fins de semana podem ser uma tentação para chutar o balde. Porém, o equilíbrio é a chave para o sucesso em todas as facetas da vida, sejam profissionais ou pessoais. Sabe-se, por exemplo, que álcool e academia não combinam. No entanto, para muitas pessoas, tomar uma cervejinha faz parte da vida social e se forçar a abrir mão desse prazer poderia ser mais prejudicial do que benéfico. É aí que entra a tão importante moderação.
Desde o início da pandemia, muitas notícias falsas, as fakes news, foram dissipadas. Isso inclui alguns mitos da nutrição, que apareceram induzindo as pessoas a realizarem suplementação com o intuito de se protegerem do vírus. Para sanar as dúvidas, listamos as quatro que mais impactam a população e desmistifica seus efeitos.
Ter uma alimentação saudável é um dos fatores que ajudam a saúde como um todo. É possível, por exemplo, encontrar alimentos ricos em minerais e vitaminas que atuam no fortalecimento de músculos, de ossos e também do sistema cardiovascular. No entanto, existem alimentos bons para a pele?
Assaltar a geladeira para comer algo de madrugada é um hábito comum, mas que demonstra muito sobre a qualidade de nossa alimentação. Se você é adepto dessa "roubadinha" nutricional, uma boa reeducação alimentar é primordial. Para isso, vamos apresentar aqui uma lista de alimentos que para consumo durante a madrugada e que não alterarão significativamente o funcionamento do organismo.
