Melhor exercício para fortalecer os ossos e prevenir a osteoporose é a caminhada em ritmo firme, dizem ortopedistas
Para estimular a densidade óssea e prevenir a osteoporose, o exercício que contém sustentação de peso, como caminhada firme, treino de força e subida de escadas, costuma oferecer um estímulo mais direto ao esqueleto.


